Minuman Sehat, Minuman yang Menyehatkan
 | Minuman yang Menyehatkan |
Biasanya, 70% berat manusia adalah berat karena air. Jadi, pada SEOrang
yang beratnya 90 kg, di tubuhnya terdapat 63 kg air. Air sangat perlu
untuk setiap bagian tubuh. Hampir semua sel dan jaringan bukan hanya
mengandung air tetapi masing-masing secara terus menerus diliputi oleh
cairan. Tiap sel tubuh membutuhkan air untuk melaksanakan fungsinya.
Tidak ada pengganti dari jenis minuman lain yang memberikan pengaruh
yang sama seperti segelas air yang dingin dan bersih.
APAKAH BEBERAPA PENGGANTI YANG POPULER YANG KITA MINUM MENGGANTIKAN AIR DI SATU GELAS YANG BESAR?
Alkohol
dengan pengaruhnya yang singkat untuk memberikan perangsaan yang
"enak", sebenarnya memberikan pengaruh yang "memblokir" otak bagian
depan, yang mengendalikan otak, kuasa berpikir, ingatan, dan
pertimbangan. Pengaruh jangka panjangnya ialah kerusakan otak yang
tidak dapat diganti, radang/kanker hati, pankreas, dll. Pengaruh
sosialnya ialah ketidaksanggupan untuk memelihara hubungan yang intim,
terisolasi secara sosial, perubahan terhadap sahabat dan pola hidup,
dan kehilangan semangat hidup. Sindrom (geiala) alkohol pada janin yang
mengakibatkan kelainan fisik dan mental pada masa pertumbuhon janin
disebabkan ibu yang minum minuman keras selama mosa kehamilan.
Tanpa
air dalam tubuh, anda tidak bisa menelan. Anda tidak bisa menggunakan
oksigen yang anda hirup karena paru-paru perlu dibasahi agar oksigen
bisa melewatinya menuju ke saluran darah. Kita akan sulit berbicara
dengan lidah kita dan otot pipi kita tidak bisa secara sempurna bergerak
seperlunya untuk membentuk kato-kata. Penglihatan kita akan berpengaruh
jika sesuatu mengganggu produksi "air mata" atau selaput air yang
melapisi mata jika kita berkedip. Tanpa pembasahan ini, mata kita akan
kering dan meradang, sangat sakit, sulit membukanya dan akhirnya
penglihatan kita akan hilang.
BERAPA BANYAK AIR YANG KITA BUTUHKAN?
Pengeluaran air dari tubuh kita haruslah seimbang dengan pemasukan air.
Pengeluaran Gelas/ hari
Ginjal 5 1/2
Kulit 2
Paru-Paru 1
Kotoran 1 ½
-------------
10
Perlukah kita minum sebanyak itu
untuk mengimbangi pengeluaran air itu? Tidak. Tubuh membakar dan
memproses makanan untuk memberikan tenaga dan air adalah salah satu
yang dihasilkannya.
BERIKUT INI ADALAH JUMLAH AIR YANG DIPEROLEH DARI PROSES METABOLISME TUBUH.
Permasukan Gelas/hari
Air pada makanan yang dimakan 3' /2
Air dari makanan yang diproses tubuh 1
Air yang diminum 5 1/2
------------------
10
Tubuh anda memproses persediaan sampai 4 ½ gelas air, jadi anda perlu minum 5 ½ gels air setiap hari. Namun SEOrang
yang aktif bisa minum lebih banyak untuk mengganti yang hilang melalui
keringat atau pada waktu udara pangs. Pedoman yang sangat praktis
untuk minum air ialah meminum air seponjang hari, sampai air seni yang
keluar jernih atau berwarna kuning yang sangat pucat.
Terlalu
sedikit air mengakibatkan dehidrasi. Terlalu banyak air akan
menyebabkan berkurangnya konsentrasi serum sodium (Dilusi
hyponotremia). Orang akan menjadi sangat malas/lesu karena delusi
hyponotremia ini. Karena itu penting untuk bertarak walaupun dalam hal
meminum air.
PENGGUNAAN AIR :
l. Mengendalikan suhu badan. Air memungkinkan tubuh mendinginkan dirinya sendiri melalui penguapan pada kulit- keringat, sehingga mencegah bahaya panas dalam.
2. Sebagai pelumas. Air liur membasahi makanan yang kita makan, membantu kila mengunyah dan menelan. Jika permukaan mata anda tidak disirami dengan cairan, ia akan kering dan meradang.
3. Mengurangi dehidrosi. Air menyirami sel darah secora terus menerus.
4. Mengurangi stress pada sistim sirkulasi (peredaran) dengan menjaga darah dalam keadaan yang tetap seperti biasanya.
5. Kotoran tubuh keluar melalui air kencing, keringat, dll.
6. Air perlu untuk keseimbangan elektrolit di dalam darah kita.
Berikut ini resep dalam menggunakan air.
- Minum 2 gelas sesaat setelah bangun pagi
- Minum 2-3 gelas antara sarapan pagi dan makan siang
- Minum 2-3 gelas antara makan siang dan makan malam
- Minum 1-2 jam setelah makan dan 10-15 menit sebelum waktu makan
- Hindari minum air, terutama yang dingin, sementara makan
- Minuman hangat harus digunakan dengan hati-hati
Diujung
bagian bawah perut anda terdapat katup pyloric. Sebenarnya itu bukan
katup tetapi otot yang berkontraksi. Jika anda minum air sementara
makan, itu mengeluarkan cairan gastrik/perut yang memperlambat
pencernaan. Kemudian makanan keluar dari perut, melewati katup pyloric
masuk ke dalam usus besar sebelum kegiatan cairan perut itu selesai.
Oleh karena enzim perut terus mencerna hanya dengan media asam,
kegiatannya perlahan-lahan berhenti setelah memasuki usus kecil di mana
koneksi alkalin terjadi.
Untuk
mendapatkan manfaat yang maksimum, penting juga menghindari cairan
yang dingin dan yang panas. Para ahli kimia menekankan bahwa enzim yang
terlibat dalam proses pencernaan berfungsi secara maksimal pada suhu
badan yang normal. Setiap suhu yang di atas atau di bawah ini akan
mengakibatkan berkurangnya kadar pencernaan. Juga diketahui bahwa
keluarnya air liur dan cairan yang berlebihan memperpanjang waktu yang
dibutuhkan untuk pencernaan.
Perawatan dengan Air atau Hidroterapi
Air
baik juga untuk digunakan bagi tubuh sebelah luar. Hidroterapi atau
perawatan dengan air adalah satu alat dari Allah yang paling bermanfaat
dalam merangsang dan mengatur kegiatan tubuh tanpa mengakibatkan
pengaruh yang tidak diperlukan. Hidroteropi mempercepat bukannya
menghalangi mekanisme pertahanan alamiah dari tubuh. Jika dilakukan
dengan benar. hodroterapi akan membantu tubuh untuk membuang infeksi dan
mengurangi pengaruh infeksi tersebut dan menyembuhkan beberapa gejala
penyakit.
HASIL-GUNA DARI HIDROTERAPI
Bogian
tubuh yang menjadi tempat perawatan hidroterapi ialah kulit, oleh
karena di situ terdapat saluran-saluran darah dan saraf yang berhubungan
dengan saraf dan saluran darah ke organ-organ tubuh bagian dalam.
Penerapan suhu dan mekanis dari air ke kulit menyebabkan gerakan yang
berkesinambungan atau mengalirnya darah. Rangsangan sistim saraf ini
bisa mempengaruhi hampir semua bagian tubuh.
MANFAAT HIDROTERAPI
*** CARA PERAWATAN HIDROTERAPI:
Ada dua kelas umum yang menghasilkan pengaruh pada tubuh oleh hidrolerapi ini:
1. Memberikan rangsangan dan sebagai obat kuat
2. Menekan dan meredakan
Pengaruh merangsang dan sebagai obat kuat keduanya berhubungan dengan meningkatnya aktifitas yang sangat perlu. Kedua hal ini sama, tetapi berbeda dalam derajatnya. Pengaruh stimulan ini lebih besar dari obat kuat. Suatu perawatan yang singkat dan kuat akan merangsang sedangkan yang kurang kuat dan lebih lama bisa memberikan pengaruh sebagai obat kuat. Di lain pihak, pengaruh sebagai penekan dan pereda adalah berkurangnya kegiatan tetopi juga bisa membuat bertambahnya kegiatan.
****** HIDROTERAPI SETIAP HARI
Hidroteropi
yang digunakan secara teratur bisa menolong sistim kekebalan seseorang
don penolakon yang kuat terhadop penyakitnyo. Mandi dengan siraman
pancuran atas adalah yang paling ampuh dan terbaik dari semua cara obat
kuat lainnya. Mulailah mandi-sirom ands dengan suhu sedang/netral
(kira-kira 36 derajat celsius). Setelah mandi, tingkotkon suhu panas
yang anda bisa teleransi sekitor 48-50 derajat Celsius untuk 1-2 menit.
Lulu kurangi suhu sampai dingin (16-18 derajat Celsius ) untuk 20-40
detik. Gosoklah dengan cepat bodan anda dengan handuk don keringkon.
Perawatan yang merangsang ini bukan hanya menyegarkan anda tetapi
menolong anda tetap kuat sepanjang hari.
Hidroteropi
juga bermanfaat dilakukan malam hari sebelum tidur. Jika anda ingin
santai dan nyaman, mandilah dengan air suam-suam kuku. Suhu air suam
kuku ini ialah angak hangat, jangan panas! Itu membuat nyaman dan
menurunkan suhu badan. Itu menolong membuat suhu badan anda turun
sedikit sebelum anda pergi tidur.
Air
adalah salah satu berkat surgawi yang nyata karena itu memang berasal
dari atas! Kita tahu betapa pentingnya minum air secukupnya dan juga
betapa itu sangat menolong untuk digunakan di tubuh sebelah luar juga.
Air murni tidak mengandung kalori, tanpa vitamin atou mineral, jadi itu
bukanlah zat bergizi, tetapi sangat penting untuk hidup. Kita bersyukur
kepada Allah atas pemberian air yang sangat mudah dan berlimpah yang
ia sediakan bagi kita untuk kita gunakan setiap hari.
posted by cendy nabella
No comments:
Post a Comment